冷冷冷

怎么这么冷？！

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　　中国天气网讯 今天（12月13日）早晨，中央气象台连发寒潮黄色预警、暴雪黄色预警、冰冻黄色预警，雨雪+“寒气”多重攻击，未来几天简直冻彻心扉，大家一定要加强保暖，尽量少出门，外出时做好防范措施！

　　尤其是天气一冷，浑身就隐隐作痛的朋友，更要注意保暖。那么面对低温，出门应该怎么保暖呢？

　　天气分析师提示：

　　①日最低气温低于10℃时，体质较弱的人可考虑穿上薄毛衫、秋裤;

　　②日最低气温低于5℃时，建议大家都穿上厚毛衣、秋裤;

　　③日最低气温低于-10℃时，棉衣、棉裤就该上阵了。

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　　保暖注意分三段：

　　1. 上段要捂：

　　人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。

　　出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，而且因为大风天尘土飞扬，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭。

　　2. 中段要燥：

　　大家都知道冷空气来袭的那些天要多穿点，可是穿太厚又不舒服，怎么办？其实，掌握这个口诀便万事OK：内贴中松外收口。

　　内衣最好柔软贴身，增加保温性;

　　中层的衣服要吸汗、不紧;

　　外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，以便防风。

　　3. 下段要松：

　　鞋袜要穿宽松点哦！天气骤然变冷，人体毛细血管处于收缩状态。如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。

　　温馨提示

　　注意：寒冷不会诱发关节炎，但是会加重膝关节炎症状，如果您时常觉得膝关节发凉，仿佛关节里有冷风在嗖嗖的吹，这是关节软骨损坏，膝骨关节炎的表现。

　　这是关节向你发出的求救信号，建议您要开始注意保养膝关节了，及时就诊，明确膝关节病变程度，遵医嘱做进一步的治疗。

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